7c31ea57da1d 女 19岁
小时候很瘦，从初一到高三平均以每年十斤增长，现在已经114斤了，身高157cm，我想减到100斤，如何减？我小腿很粗，大腿也粗，臀大，脸大，我该如何做？
病情分析：你好，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水
