本人想收获一份减肥建议

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邢玉静　主任医师　内科

北京普仁医院

咨询范围：消化系统疾病、呼吸系统疾病...详情>>

病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议你平时多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。忌甜食、油腻食物，以清淡为主。