如何加强腰背肌力量

彭冰　主治医师　骨科

泊头市中医院

咨询范围：创伤骨科、手足外科、关节外科、脊柱外科，擅长四肢骨折手法整复、骨关节损伤矫形内固定、手足严重毁损各种皮瓣修复及二期功能重 ...详情>>

病情分析：患者青年女性，患腰肌劳损，主要和久坐或长时间弯腰劳动有关，建议日常生活工作中避免。腰肌劳损患者禁止做仰卧起坐训练，腰背肌训练的主要方法是平卧、屈膝屈髋、提臀抬腰至最高点，坚持2–3秒，缓慢放下，每日10–15次。