扭到了

钟城超　主任医师　康复医学科-康复科

鸿运医疗集团

咨询范围：慢性、顽固疾病的康复治疗...详情>>

病情分析：你好，首先你是已经有颈椎病潜在的问题了。其次在这次的偶然中拉伤了颈部肌肉。所以就出现疼痛的情况了。出现的情况说明你颈椎有关节小错位的问题。治疗上建议针灸推拿、理疗等治疗。

追问： 这两天在电脑面前一坐久就有点疼。活动下就会好点。最近在电脑面前做事情做得多才会这样的。有什么预防的操或者动作什么的吗

回复： 你好，主要原因还是久坐引起的。建议没45分钟左右起床做2分钟的抬头挺胸动作。平时间就要多做仰头动作了。

追问： 就是电脑面前尽量少坐。然后多活动点，每45分钟坐下抬头动作，平时多仰头这样就可以了是吗？网上的颈椎保健操有用吗？这样我自己平时注意点会完全恢复吗？

回复： 你好，网上保健操很多都是有问题的。你对电脑缺乏的就是仰头动作。平时做的最少的还是仰头动作。只要能坚持的话，这一个动作已经足够你恢复了。

追问： 平时多做仰头动作，坚持做就能恢复了，是吗，医生。

回复： 是的。因为这个动作刚好跟你低头相抵抗吗？