ee532241c5bb 女 31岁
晚上不到12點就不睡，早上又賴床，想午睡回都睡不着，黑眼圈很明显，白天经常打哈欠，总很困的样子！现在怀孕6个月了，更容易疲劳了！怎么办？怎么办？总是睡不香的感覺！
病情分析：孕六月睡眠时间应适当延长，每晚保证八九小时，中午加一小时午睡。有些孕妇容易精神紧张甚至引起失眠，有时不规律宫缩、胎动也会干扰入睡，使得孕妇虽然有充分的时间却得不到有效的睡眠。 追问： 沒有懷孕也是這樣，白天都睡不着的。 回复： 你应该有一个固定的作息时间表,有按时作息的良好习惯,才能有足够的睡眠时间. 追问： 有食疗吗改善睡眠吗？ 回复： 一、茯苓粳米粥茯苓或茯苓粉、粳米、红枣、冰糖适量，共同放于锅内，加水适量，用旺火烧开后再用文火煮，至米烂熟即可食用。此方除了可以安神助睡眠以外，还有健脾利湿的功效，适用于老年性浮肿、肥胖症、小便不利、腹泻等症。二、百合莲子炖猪肉取鲜百合、鲜莲子、瘦肉，洗净放入油锅炒熟，加水、姜葱、糯米酒，大火煮沸，转为文火炖30分钟。每日一次，连吃数日。此方具有养心、滋肾、安神之功效。三、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。 追问： 孕妇能吃吧？ 回复： 你好，可以吃的
