怎样科学的节食？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

何佳勇　主任医师　中医科-中医综合科

湖南中医药大学第一附属医院

咨询范围：擅长治疗风湿内科疾病。...详情>>

病情分析：节食意指只吃限定的食物，确实能防止肥胖甚至减肥，而且，合理的节食，有利于身体健康。但是您才19岁，仍处于身体发育期，建议暂时不考虑。您家里人到时可以试试，就是每次吃饭，只吃八分饱。之后有饥饿感可以吃点水果。每周挑一天晚餐不吃，只吃些水果之类的。请问您饮食、大小便情况怎么样？