a8d0d72fce13 男 22岁
怎么样健康的减肥呢 一直不敢去称自己的体重 男 172cm 22岁 体重大致在140到150 脸上和身上有好多肉 运动可以减肥 我想问下中午饭或者晚饭后多久可以运动啊 我就是怕运动会影响胃的不舒服 有什么小妙招减去脸部上的肉啊 我觉得吃水果不能减肥 还有我总觉得水越喝越胖 一般泡茉莉花茶会喝胖么
病情分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
