请问一天之中哪个时间段锻炼身体最好

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韦许才　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：主治医师，普通内科，擅长高血压，胃炎，胃溃疡，男科，例如阳痿，早泄等疾病 ...详情>>

病情分析：锻炼身体，在中医传统养生看来，最好是在早上锻炼，早上一个人的阳气比较旺盛，锻炼效果比较好。但从西医看来，认为是下午要好一点，主要是认为早上的空气质量不好，下午空气治疗好，适合锻炼。所以，综合看来，最好是早上找空气质量好一点的地方锻炼，效果不错的