病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康! 追问： 谢谢你，胖起来容易瘦起来好难好难 回复： 你好，减肥是一个过程，需要坚持不懈。 追问： 嗯嗯，明白 追问： 谢谢 回复： 你好，不客气，有什么问题，可以继续提问，我会关注的。祝你健康。 追问： 嘿嘿，恩' 追问： 问下，我妈有颈椎经常失眠，有什么好方法不失眠 回复： 失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
