病情分析：您好，这种情况您首先要控制饮食，不是锻炼的同时饮食也比平时多了，同时注意锻炼的规律性，建议您每周3–4次有氧运动，比如慢跑游泳球类等都可以，但是每次注意至少要40分钟 追问： 我喜欢大篮球，比较爱动，最近做仰卧起坐，到感觉不到效果， 回复： 仰卧起坐对减肥效果很小，只能是长时间的有氧运动有助于减肥 追问： 我肚子肥肉多，所以想练腹肌 追问： 怎么减肚子。 追问： 大师，怎么减肥，除了跑步 回复： 身体的肥胖是由于脂肪堆积导致，脂肪最容易堆积在腹部，做有氧运动是减脂肪的最好方法，球类，游泳等都可以，关键是每次至少要四十分钟才有效果
