a5afd7677f16 女 23岁
节后突然发现胖了许多，怎么能快速减下去，另外，我有严重的便秘，请问医生对对肥胖有影响么?
病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 追问： 这个做运动的时间有影响么?是早上做运动有助于减肥还是晚上做运动有助于减肥呢? 回复： 为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好 追问： 好的，谢谢医生 回复： 不客气
