0538236a3c70 女 19岁
你好医生，我想减肥啊，我今年19身高168但是体重有190哎呀，我都愁死了，还有我的工作是上24 歇24的，请问这种情况该怎么减肥啊，怎么快呢，医生帮帮我啊？？
病情分析：减肥的方法有很多，最好的方法还是多锻炼身体，象游泳、跑步之类的运动有最好的效果。最好是在下午3点后进行锻炼，坚持下来的话，改善很好，也不容易反弹，平时注意少吃点高热量、高脂肪食物，多吃点苦瓜、冬瓜、辣椒之类的食物，对改善也是很有效果的。 追问： 呵呵，谢谢，哪一个月能减多少啊？？？ 回复： 这是不能保证的 追问： 哦哦，谢谢 回复： 不用客气
