0538236a3c70 女 19岁
医生，你好请问怎么样可以爆瘦啊？？？？急啊
病情分析：你好，要满足你这个条件，只能做抽脂手术，但是该手术价格昂贵，容易反弹的。所以减肥是不能偷懒的。请问还有什么疑问？ 追问： 医生啊，可不可以吃减肥药啊，你推荐一种呗，好想瘦的，？？？？ 回复： 减肥药是绝对不能吃的，因为减肥药其实就是泻药，对身体很大伤害，而且停药后，反弹得更严重了。减肥千万不要图快，也不要依赖保健品和减肥药，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。健康减肥，不反弹的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。 追问： 啊，可是，我的工作是上24歇24，那怎么办啊，睡眠肯定不够啊？？？医生帮帮我啊？？？ 追问： 还有啊，医生，请问19岁正常体重是多少啊 回复： 你这种工作方式就没办法了。主要看你的身高，你现在身高是多少？ 追问： 现在是168 追问： 那怎么办啊，运动减肥的话，得用多长时间啊？？？ 回复： 你的身高的标准体重是124斤。除非换个正常作息的工作。运动也只是减肥其中必备因素之一，没有固定的时间，感觉累了，就证明运动到位了。 追问： 那多长时间见效啊？？？一个月能减多少，可不可以配减肥药或减肥咖啡啊，那样是不是快点啊 回复： 长期坚持。一个月至少可以减2斤左右，越到后面，减得越快。那些减肥药其实都是泻药，吃了对身体有害处，停药后反弹更严重。 追问： 哦哦，那可不可以帮我制定个计划啊，谢啦？？ 回复： 早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为7小时，最好在晚上11点睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿，可以在睡前对其按摩20分钟。 追问： 哦哦，谢谢医生啊 回复： 不客气，祝你减肥成功！ 追问： 呵呵，还有啊医生，能告诉我减肥期间吃什么，不能吃什么吗？？麻烦你了 回复： 多吃一些绿叶蔬菜、水果，适当吃点瘦肉，不吃辛辣、油腻、油炸的食物。
