a440816269f3 男 20岁
一般跑步要跑多久才会消耗脂肪呢，我一般能跑一小时，但我发现我的手臂变得特别细，是不是连肌肉也给消耗掉了，可是肚子上还是有一层厚厚的肥皮，怎么才能不消耗肌肉呢
病情分析：你好，一般慢跑超过半个小时消耗的就是脂肪的，肚子上的肥肉会比胳膊上的更多，也比较难消除，可以进行仰卧起坐或者俯卧撑的运动进行减肚子。
