我100斤，希望瘦到85斤，该怎么办？

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余丹　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长妇科、儿科...详情>>

病情分析：减肥的方法有很多，最好的办法还是通过锻炼身体，加上饮食上的调节，这样效果是最好的，也不容易反弹。建议你在下午3点后多做点跑步、游泳、瑜伽之类的运动，坚持下来，是有明显的效果的。另外，饮食上少吃点高脂肪和高热量的食物，甜食也要少吃点，多吃点酸奶、芹菜、冬瓜之类的食物，也是很有帮助的。