病情分析：你好减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 追问： 我锻炼不了，我脚有伤，快一年了把，骑摩托一百二十迈摔的，就是你说的跟哪个让我买奶粉说的差不多 回复： 要是不能锻炼的话，就控制饮食吧，少吃多餐比较好。
