怎么瘦胳膊的肉？？？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张朝文　主任医师　儿科-儿科综合

广宗县妇幼保健院

咨询范围：擅长小儿腹泻、针灸、皮肤性疾病的诊断和治疗。...详情>>

病情分析：瘦手臂方法很多,这是我认为有效的给你参考吧起始姿势两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃.将其高举过顶后,屈肘,让前臂向后下垂.全身直立或坐在凳上.动作过程两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动.收缩三头肌,逐渐伸展肘关节,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直,三头肌彻底收紧.静止一秒钟,再屈肘,让前臂徐徐下垂到开始位置,使三头肌尽量伸展.呼吸方法挺伸前臂时吸气,屈降时呼气.注意要点挺伸前臂时切勿摆动上臂.

追问： 谢谢~

追问： 谢谢~

回复： 嗯，甭谢