怎样更合理，更有效的减肥

王建龙　主任医师　儿科

泗水县人民医院

咨询范围：反复呼吸道感染、新生儿疾病和肾病综合症的诊治。...详情>>

病情分析：减肥主要是要针对长胖的原因来改善，比如你吃的太多，就少吃点，运动少了就多运动，其他的吃药什么的都不科学，也要反弹

追问： 像身高175体重95公斤，是不是属于肥胖症吗，体重多少最合适

回复： 你的情况是有点胖，一般65公斤左右比较合适。

追问： 哇，这可怎么办啊，要减60斤啊这可怎么减啊，医生请求你帮助我，想想办法，，，拜托了，，，，

回复： 我第一次已经告诉你了

追问： 能不能，给点建议，一个月，减多少最合适，，先谢谢你了医生，，，

回复： 1.少吃热量高的食物，和含脂肪多的食物。2.多吃蔬菜水果，和粗纤维食物。3.多运动，现在人很多长胖都是缺乏运动。4.少吃一些什么保健品，现在很多人盲目补充，结果身体没怎么好，倒是长胖了。

追问： 我现在去上班，都是走路去的，大概要走40分钟，早晚各一次，请问这样做减肥效果怎么样，，，，

追问： 在吗

回复： 走路上班，可以消耗不少热量的。能辅助减肥。