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女23岁。我女朋友肚子上有一圈肥肉，还有小腿和大腿很粗而且肉很实，按都按不动，好多好看的衣服都不能穿，请问她该怎么减肥呢，最好不要有副作用的那种减肥方法，请指点一下，谢谢！
病情分析：简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！
