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杨青　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

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病情分析：你好低温养生降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的是对的，运动是短时间内的锻炼身体，和低温养生并不冲突。不过，要是人长期处于高温环境中就不好了，比如非洲地区人的寿命往往没有北欧人寿命高

追问： “低温养生”的目的是让人体保持一个相对 低温的状态，以达到 降低细胞代谢速度， 进而达到延缓衰老的目 的。低温养生中强调低温养生要从饮食、环境、睡眠、运动等方面入手其中饮食中强调要节制进餐量，饭吃七分饱。进食越多，产 生的热量也越多，易使体温升高。国外研究 显示，少食可使动物体温下降， 当人的体温降低 3℃，体内的代谢率 就可降低一半，机体 的耗氧量仅为正常的 50%，人的寿命可能得到有效延长，延缓衰老其死亡速度降低1/3 以上。那请问人体在运动时热量也会增高体温也会升高是不是运动就妨碍了低温养生呢？

回复： 短时间内的体温升高，在安全范围之内的不影响养生，如人在病毒或细菌感染时候的发热，是人的免疫应答反应，体温短暂的升高可以杀灭一部分病毒和细菌

追问： “低温养生”的目的是让人体保持一个相对 低温的状态，以达到 降低细胞代谢速度， 进而达到延缓衰老的目 的。低温养生中强调低温养生要从饮食、环境、睡眠、运动等方面入手其中饮食中强调要节制进餐量，饭吃七分饱。进食越多，产 生的热量也越多，易使体温升高。国外研究 显示，少食可使动物体温下降， 当人的体温降低 3℃，体内的代谢率 就可降低一半，机体 的耗氧量仅为正常的 50%，人的寿命可能得到有效延长，延缓衰老其死亡速度降低1/3 以上。那请问：人体在运动时是可以促进体内的物质代谢，排出多余的热量，减少能量的蓄积，运动时产热是暂时的，但清除了体内大量的热量，对低温养生有利，但是经常运动的人细胞代谢率都是很快的？那这样不就起不到低温养生里面说的降低人体代谢率延缓衰老的效果了吗？

回复： 运动也是要有个度的，过度高强度的运动对寿命是有影响的