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本人女25岁 身高153厘米 体重59公斤 园脸，手臂粗，腿也有点粗，肚子赘肉比较多 臀部也比较大没有运动. 想要得到的帮助:希望大家给我制定一个减肥计划 谢谢
病情分析：你好，减肥主要是靠节食与运动。早上注意早起，喝一杯淡盐水、晨跑，早餐时吃水果早餐法，如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的，不要因为要减肥就节食，那样子只会适得其反的。晚上饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，如紫菜汤等。晚饭后注意出去散散步，不要睡得太早。 追问： 谢谢 回复： 不用客气
