怎样减肥效果好，减肥产品也行

你好，如果想要去的较好的减肥效果，首先是需要控制好饮食的，不要吃油炸行食物以及肥甘厚腻制品，同时要多进行体育锻炼，有助于缓解你的症状，晚餐是必须要少吃的，饭后要注意适当的散步或者跑步，祝你健康。

减肥当然是健康最重要，现在国内流行的营养金字塔，什么摄入要小于输出，这样不容易坚持，其实宏观来看并不科学，所以，我建议均衡营养，调节营养摄入的配比，不能盲目锻炼，否则会伤膝盖也不容易坚持，可以给我一起试试健康减肥，乐意给你提供长期免费指导，你可以通过网站电话联系我，你的健康咱们一起努力哈，得先知道你现在超出理想体重多少，实际情况怎样