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跑步

cab7e93f901b    19岁 

第一次晨跑,十圈,感觉很累,晨跑有什么要注意的吗,平时我不跑步。第一次能跑十圈

因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
王洪新 主任医师 骨科-骨外科
辉南县康达医院
咨询范围:擅长治疗骨折、关节脱位、腰椎间盘突出症、颈椎病。...详情>>

病情分析:您好,第一次就跑10圈,运动量有些大,既然跑就坚持锻炼,过了疲劳期,就不会感觉到累了,如果只是跑这一次,就没有锻炼作用,也不需要天天跑,每周5天就可以了,跑步过程中要深呼吸,大风天不要跑步,跑完后出汗就直接跑进屋里避免感冒。跑前进行准备活动拉伸关节肌腱避免受伤,跑完进行肌肉放松活动。

挂号科室

呼吸内科

哪些症状

流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏、流鼻涕、浑身酸痛、喉痒咳嗽、喉部有痰、带血粘脓鼻涕、无力

检查项目

血常规、尿常规

并发疾病

流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏、流鼻涕、浑身酸痛、喉痒咳嗽、喉部有痰、带血粘脓鼻涕、无力

常用药物

感冒通、感冒清热颗粒、复方感冒灵颗粒、小儿感冒宁糖浆、复方感冒灵片、桑姜感冒片、羚羊感冒片、桑菊感冒合剂、感冒止咳颗粒、氨酚伪麻美芬片Ⅱ、板蓝根颗粒、去氧肾上腺素溴苯那敏胶囊

相关医院

根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(500-1000元)

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