9c7204d6eb0a 女 15岁
要一周瘦十斤！！只能靠吃！不运动！
病情分析：方式1：仰卧，双手和双脚向旁边大大地打开，把脚抬起来。从1数到20。脚放下，休息并深呼吸，再反复。开始觉得困难的人，只要从1数到10就可以，并且减少次数，以后熟练了再慢慢增加。呼吸休息的时间不要拉得太长，拉开的宽度以自己肩宽的2倍为适当。最好坚持做30次以上。开始时，两三天内腹部的肌肉或腰都可能会微痛。这个运动不但可以锻炼脚、腰部的弹性，促使腰部紧实，而且可以加强内脏的功能。减肥药排行榜 方式2：仰卧，膝盖竖起，把一只脚的脚踝盘在另一只脚的膝盖上，再将竖起的膝盖扳向盘着脚的这一边。注意上半身不要动，最重要的是，要一直扳倒到膝盖着地。保持这种姿势从1数到20，左、右交替做2次。这套动作主要可以消除腹部的赘肉，达到减小腰围的作用。小腰注意事项 不要经常吃口香糖，除了出于“爱国卫生”的原因，因为嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。如何怎样减肥方式1：仰卧，双手和双脚向旁边大大地打开，把脚抬起来。从1数到20。脚放下，休息并深呼吸，再反复。开始觉得困难的人，只要从1数到10就可以，并且减少次数，以后熟练了再慢慢增加。呼吸休息的时间不要拉得太长，拉开的宽度以自己肩宽的2倍为适当。最好坚持做30次以上。开始时，两三天内腹部的肌肉或腰都可能会微痛。这个运动不但可以锻炼脚、腰部的弹性，促使腰部紧实，而且可以加强内脏的功能。 方式2：仰卧，膝盖竖起，把一只脚的脚踝盘在另一只脚的膝盖上，再将竖起的膝盖扳向盘着脚的这一边。注意上半身不要动，最重要的是，要一直扳倒到膝盖着地。保持这种姿势从1数到20，左、右交替做2次。这套动作主要可以消除腹部的赘肉，达到减小腰围的作用。小腰注意事项 不要经常吃口香糖，除了出于“爱国卫生”的原因，因为嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。如何怎样减肥
