因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复
- 任怀兴 主任医师 内科-普通内科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：内科或者妇科常见病多发病...详情>>
病情分析：朋友您好，你说的情况锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
追问：
增氧健身运动是什么意思？比如？……
回复：
就是运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75%至85%。
追问：
对你的回答不是完全很满意…虚伪…
回复：
您好，对不起。
