怎样减肥效果显著？

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瞿作虎　主任医师　外科-普通外科

广西医科大学第一附属医院

咨询范围：胃肠道系统，乳腺甲状腺和男性科方面的疾病。...详情>>

病情分析：你好，对于你目前的话肥胖的比较重要的原因应该是你自己所说的比较爱吃的缘故。通常对于食欲比较好的人来说，控制饮食恐怕就比较困难了，这个就需要增加一定的运动了，一般每天可以在傍晚的时候增加点运动量，然后在吃东西的时候尽量的减慢吃东西的速度，因为我们人体有一个饱食中枢，我们在吃东西的时候如果速度过快的话，我们的饱食中枢放映的比较慢，这样就会导致我们由于吃的快使得我们还会觉得饿，然后就会继续再吃，所以吃东西的时候要减慢速度。