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如何食疗改善肥胖加上适量运动才能有效减肥

bc9abc7b0599　女　 21岁　

在跑步机上是大汗淋淋的额头，脸，脖子，上半身出汗的，坡度7速度一小时走六公里的速度减肥减脂效果好些？还是不开坡度微微出汗就额头出一点汗的，一小时走七公里的速度减肥减脂效果更好些。麻烦给点建议，另外饮食上怎么吃，饮食上如何改善肥胖，可以多吃一些什么食物和喝一些什么粥，什么汤，可以食疗改善肥胖情况呢？

标签：肥胖减肥额头脖子

湖北省武汉市　 2013-03-16 22:43:16　

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

: 张文文　主任医师　皮肤性病科-皮肤科; 新乡市中医院; 咨询范围：擅长痤疮、白癜风、寻常型银屑病、带状疱疹、荨麻疹、传染性软疣、尖锐湿疣、疥疮等病的治疗，并有独特的办...详情>>

病情分析：减肥的原则就是少吃少睡多运动，持之以恒一定能瘦，运动以出汗后继续运动半小时以上为宜，不然没什么减肥效果

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