我一直比较胖，节食加运动可以有效的瘦身吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

霍秋玲　副主任医师　儿科综合

洛阳市第六人民医院

咨询范围：新生儿黄疸，新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿肺炎，新生儿腹泻，新生儿体重不增，新生儿湿疹等具有丰富的诊治儿科及新生儿科疾病的 ...详情>>

病情分析：你好，关于节食加运动是否可以有效的减肥的问题。是可以的，每天坚持有氧运动半小时最好。

追问： 我每天早晚跑步

追问： 什么是有氧运动？？

回复： 跑步也是，走路，骑车等都是。

追问： 跑步会不会腿变粗？？

追问： 我之前节食减肥，瘦了，但是一不注意 又胖回来了

追问： 这次节食要运动 会不会反弹的机率很大？

回复： 坚持时间长就不会的。

追问： 运动的时间吗？

追问： 那种五谷八宝粥的热量多吗

回复： 少一点的。

追问： 什么意思阿

回复： 是热量少一些的。