膳食仟維片吃了可以減肥嗎，我現在140多斤

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，膳食纤维对减肥有一定的辅助促进作用，需要长期调理的。但是平时，也要吃一些富含纤维素的食物，这样对减肥也更有利：(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

追问： 有什麽冬做可以快速減肥麽，要簡單點的

回复： 没有的，想快速减肥，唯一的办法是抽脂。想健康减肥，至少需要1个月以上的时间，才能达到效果的。

追问： 我打算去買個跳舞毯，一天要跳多久呢

回复： 最好晚餐后2小时运动，这个时候是减肥的黄金时间。严格的说，运动没有时间限制的，以感到累为限。

追问： 恩，我晚上打算不吃飯了，就直接跳應該沒事吧

回复： 这也容易伤胃，胃病一旦得上身，是治不好的。

追问： 哦哦，了解了，謝謝了，

追问： 一便吃仟維片一便跳舞應該會快點減肥的

回复： 但是还要注意：不要熬夜。晚上11点睡，次日6点起床，维持内分泌稳定，对于健康减肥也非常关键的。

追问： 恩恩

回复： 还有什么疑问吗？

追问： 咱時沒有了，謝謝了

回复： 不客气，祝你健康减肥成功！